Falta de ar, 5 razões e como corrigi-la

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Provavelmente não pensamos muito sobre nossa respiração em um dia. Para a maioria das pessoas, desde que o médico nos bateu nas costas no dia em que nascemos, elas não pensam duas vezes antes de respirar. Talvez você tenha pensado nisso depois de dar voltas na classe daquele treinador que foi implacável. Existem vários motivos pelos quais uma pessoa pode ter falta de ar ou dispneia, que não estão apenas relacionados aos pulmões. A ciência explica cinco razões pelas quais as pessoas têm dificuldade para respirar e como corrigi-lo.

SINTOMAS DE DISPNÉIA OU RESPIRAÇÃO CURTA

Estamos acostumados a “recuperar o fôlego” depois de um treino intenso, jogo de basquete ou outro esporte. Nossa respiração fica difícil, em respirações curtas e rápidas, e podemos nos sentir um pouco tontos ou fracos. Nosso coração provavelmente está batendo forte e estamos suando. Esses são alguns dos sintomas de falta de ar ou dispnéia, no que se refere à área médica. Embora seja resultado de nosso esforço, ainda assim se qualifica como falta de ar. Geralmente, as pessoas se recuperam rapidamente e continuam com o dia.

SINTOMAS DE DIFICULDADE DE RESPIRAÇÃO

Em outros casos, eles apresentam esses sintomas devido a várias condições. Os sintomas de falta de ar incluem:

Respirar é difícil e difícil ou trabalhoso.
Aperto no peito
Respirações curtas e rápidas
O batimento cardíaco é irregular ou rápido.
A sensação de sufocamento devido à incapacidade de obter ar suficiente.
Chiado e tosse

Embora o Unity Point Health indique que o exercício pode causar falta de ar, se esses sintomas adicionais o acompanharem, consulte o seu médico:

O peito está pesado e a frequência cardíaca alta
Dores no peito, pressão ou frequência cardíaca irregular.
Você está pálido
Sentindo aquela sensação de naufrágio, como se você estivesse prestes a desmaiar ou com tontura
Desmaio
Forte fadiga

À medida que envelhecemos, uma certa quantidade de falta de ar é esperada e considerada normal. A falta de ar anormal ocorre quando você não consegue realizar suas atividades diárias sem ter dificuldade para respirar. Às vezes, até acontece quando você está dormindo ou deitado. Ter falta de ar como uma criança com mais de 50 anos que tenta fazer exercícios ou outras atividades, sem ter acumulado resistência, não é considerado anormal.

Nem devemos confundir respiração superficial com falta de ar. A respiração superficial está associada principalmente à maneira como respiramos em estado de repouso. No mesmo artigo acima no LiveWell, o pneumologista da Unity Health Dr. Sandeep Gupta é citado afirmando que a diferença entre respiração superficial e falta de ar é:

“Tecnicamente, respiração superficial significa inspiração e expiração mais curtas do que a respiração normal, mas com a mesma cadência. Embora com dificuldade em respirar, a inalação é geralmente muito mais curta do que a exalação ”.

Em suma, falta de ar. Inspiramos menos ar do que expiramos. Esse déficit é a razão pela qual parece que "não conseguimos recuperar o fôlego".

DISNÉIA CRÔNICA E AGUDA

A dispneia pode ser uma condição temporária e facilmente tratável ou um sintoma crônico de longa duração.

DISPNÉIA AGUDA

A dispneia aguda é um curto período em que se pode sentir falta de ar. Geralmente está relacionado a uma condição médica. A própria condição médica pode ser crônica e levar à dispneia crônica se a intervenção não for bem-sucedida ou não puder ser corrigida. Para os casos de dispneia aguda, a causa da falta de ar pode ser tratada rapidamente. Exemplos disso incluem:

Ataques de asma (embora a asma seja uma condição crônica, a falta de ar é um sintoma de irritação dos pulmões por um gatilho e, na maioria dos casos, pode ser tratada rapidamente com um inalador)
–Alergias a um alérgeno no ar ou causando choque anafilático
-Ataques de DPOC (a própria DPOC é uma condição crônica, mas a falta de ar vai e vem com a medicação adequada)
-Infecções pulmonares, como pneumonia ou bronquite.
- Problemas cardíacos, como ataque cardíaco, batimento cardíaco irregular, insuficiência cardíaca
-Um coágulo de sangue no pulmão ou um pulmão colapsado.
- Engasgo com algo que obstrui a passagem das vias aéreas.
-Ataques de pânico
- Envenenamento por dióxido de carbono
-A gravidez

DISNÉIA CRÔNICA

A dispneia crônica geralmente está relacionada a uma condição médica crônica que resulta em falta de ar por semanas, meses ou toda a vida.

-Várias doenças pulmonares, incluindo câncer de pulmão, excesso de fluido nos pulmões, TB, inflamação dos tecidos pulmonares.
-Diferentes doenças cardíacas
-EPOC (quando não pode ser gerenciado adequadamente ou em um estado progressivo)
- Transtornos de ansiedade
-Asthma (quando não pode ser gerenciado adequadamente)
-Obesidade

QUANDO A FALHA NA RESPIRAÇÃO DEVE SER IMPORTANTE?

Às vezes, a falta de ar é o único sintoma de uma doença grave que pode ser tratada mais facilmente se detectada precocemente. Quando é que a falta de ar deve ser motivo de preocupação?

-Uma mudança repentina ou inexplicável em sua capacidade de respirar.
-Tendo diminuir mais atividades devido à falta de ar.
Pés ou tornozelos inchados
- Incapaz de respirar quando deitado (típico de problemas cardíacos ou pulmonares)
- Sintomas semelhantes aos da gripe: tosse, febre, calafrios
-A respiração cria sons de assobio
- Incapaz de respirar completamente
-Você sente dor nas laterais ou no peito ao respirar ou respirar profundamente.

CINCO CAUSAS COMUNS DE CURTA DURAÇÃO DA RESPIRAÇÃO

Depois de olhar a lista acima, ficar sem fôlego pode assustar você. Felizmente, existem outras causas sobre as quais todos nós temos controle e podemos tomar medidas para solucionar. A ciência identificou 5 razões possíveis pelas quais as pessoas têm falta de ar e estão relacionadas principalmente a sintomas abdominais.

Você já percebeu que, depois de comer uma refeição farta, fica mais difícil respirar profundamente? Talvez você precise desabotoar a calça jeans para respirar melhor? Isso ocorre porque, quando você come muito, seu estômago incha e pressiona seus outros órgãos, incluindo o diafragma. Nosso diafragma é o músculo abaixo de nossos pulmões que se contrai para fazer com que os pulmões se expandam e contraiam quando respiramos. Quando ele se contrai, ele empurra para baixo. Quando seu abdômen está inchado e empurrando para cima, o diafragma não consegue se contrair adequadamente, limitando o movimento de seus pulmões.

Algumas das causas que controlamos, que podem contribuir para o inchaço do abdômen e posterior dificuldade para respirar, são:

-Ser gravemente acima do peso para ser obeso
-Reações alérgicas a certos alimentos.
-Doença do intestino irritável
- Comer fibra em excesso, beber bebidas carbonatadas ou usar adoçantes artificiais pode causar excesso de gases.
-Refluxo ácido ou DRGE
-A conexão de GERD ou refluxo ácido, que causa falta de ar é devido ao inchaço do abdômen junto com a digestão mais lenta. Essa situação faz com que o ácido do estômago sobe pelo esôfago. Também causará falta de ar devido ao ácido que entra nos pulmões durante o sono.

COMO RESOLVER A DIFICULDADE DE RESPIRAR

Embora possa haver razões mais sérias para ter um abdômen inchado e falta de ar, peça ao seu médico para descartar essas causas se ele reconhecer uma conexão. Aqui estão algumas soluções que você pode implementar:

- Perca peso se souber que está significativamente acima do peso.
-Mantenha um diário alimentar se perceber que não está inchando com tudo o que come. Monitore o que você come e quando os sintomas ocorrem para isolar a causa.
- Coma refeições menores e não coma antes de dormir
- Evite bebidas carbonatadas ou adoçantes artificiais.
-Tente uma dieta para reduzir a inflamação no intestino e descartar sensibilidades alimentares.
-Diminuir alimentos ricos em fibras e alta produção de gases, como feijão, lentilha, grãos inteiros
-Evite ou reduza alimentos processados.

Normalmente, a falta de ar melhora quando o alimento é digerido e eliminado. Às vezes, como nas intolerâncias alimentares ou obesidade, demorará mais para diminuir a pressão. Um médico deve ser consultado se os sintomas forem acompanhados por: