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Como lavar as mãos, como não o fazer, mais do que qualquer outra coisa, visto que hoje é a forma mais simples e eficaz de proteger a nossa saúde e também a de quem nos rodeia. É um gesto bastante banal, mas essencial, o mais adequado e eficaz, diria eu, para prevenir a transmissão de infecções.
Como lavar as mãos corretamente, não é nada difícil de aprender, mas não vamos subestimar a questão. É preciso pouco, uma distração ou uma passagem negligenciada, para comprometer a eficácia deste excelente hábito.
É importante lavar as mãos antes e depois de estar em ambientes muito movimentados, mas não só isso, existem muitas outras ocasiões menos óbvias em que, quem está com pressa ou por preguiça, não o faz. Ou não com o cuidado que deveria.
Lavar bem as mãos é importante
Sem entrar em pânico, mas vemos todos os dias que eles estão rodeado por germes: eles se movem facilmente através da água, objetos, seres vivos e partículas de poeira e assim que encontram um ambiente ideal não só se estabelecem lá, mas também se multiplicam, muito rapidamente. As mãos são um ambiente ideal para entrar em contato com objetos, animais e alimentos cheios de microorganismos, entre esses, nem todos são "maus"; na verdade, na maioria deles são inofensivos. Alguns, no entanto, mostram-se patogênicos e podem levar, por exemplo, ao cólera, ascaridíase, salmonelose e hepatite A.
Isso em países onde há falta de higiene geral e pessoal, em nossa parte do nosso país podemos nos considerar sortudos e nos limitar a temer doenças como resfriados, toxoplasmose, conjuntivite, vermes ou influências intestinais muito comuns. Não muito agradável, claro, mas muito menos sério.
Portanto, lavar bem as mãos é importante porque as células mais externas da epiderme são colonizadas por bactérias e fungos que formam uma flora bacteriana que deve ser eliminada. É o primeiro e essencial gesto para quebrar o risco de infecções.
Como lavar bem as mãos
Vamos esquecer o enxágue rápido, vamos aprender como lavar as mãos a sério, sem perder tempo, mas nem mesmo a oportunidade de nos protegermos com um gesto trivial. Em primeiro lugar, para aumentar a eficácia da lavagem, retiremos anéis, pulseiras e similares: eles apenas aumentam o número de microorganismos presentes.
Para começar a entender como lavar as mãos usamos de preferência água morna senão quente e um bom sabonete, molhemos cuidadosamente as mãos inteiras empurrando os pulsos, passando pelas palmas e costas, entre os dedos, sob as unhas. Com sabão, você precisa esfregar bem todas essas superfícies e depois enxágue bem.
Para secar as mãos, deve-se usar um papel descartável especial, ou uma toalha limpa que não passou sabe-se lá o que as mãos de outras pessoas, senão estamos tudo de novo. Nos banheiros públicos, encontramos vários tipos de aparelhos de ar quente, mas eles estão bem. Um truque, principalmente se não estamos em casa e há a torneira "antiquada" com maçaneta: as mãos devem ser protegidas com papel descartável quando, assim que são lavadas, as usamos para fechar a água.
Se quisermos evitar irritações incômodas, ou sentirmos que o detergente utilizado é particularmente agressivo, nada nos impede de passar hidratante após a lavagem, mas é uma etapa manual opcional no como lavar as mãos.
Lave as mãos: quanto tempo leva
Não há um tempo preciso para ter certeza de mostrar que você sabe como lavar as mãos, mas algumas fases de limpeza têm tempos recomendados. Por exemplo, quando, com sabão, esfregamos nossas mãos, punhos e unhas incluídos, deve durar pelo menos 20 segundos: parece pouco, mas você verá que em comparação com a média que você vê ao redor, é muito! Lá também fase de secagem leva seu tempo: pelo menos o mesmo, mas para evitar rachaduras até 30-40 segundos, podemos dar a nós mesmos. Depende também do material que utilizamos, seja papel ou toalha.
Além da duração, e em ccomo lavar as mãos, também é necessário especificar o quando. Deve ser intuitivo, mas nem sempre. Algumas dicas: antes de mexer nos alimentos, tocar em uma ferida, aplicar ou retirar lentes de contato. E também depois de ir ao banheiro, depois de comer alimentos crus, especialmente carne ou peixe, depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar. E novamente se você tocar em animais, resíduos, pessoas, fraldas, vários objetos. Mais trivialmente, depois de uma viagem no metrô, depois de ser preso a qualquer uma das superfícies de aderência.
Instruções para lavar as mãos com água e sabão: o infográfico do Ministério da Saúde
A imagem mostra melhor do que manuais de 1000 páginas, com alguns passos, como lavar bem as mãos. O problema surge, no entanto na ausência de água: os chamados desinfetantes para as mãos, sabonetes modernos e especiais à base de álcool podem ser usados para lavar as mãos e secar.
Vamos ficar com ele sempre à mão e depois é só colocar alguns mililitros e esfregar a palma e as costas de cada mão, até secar completamente, tudo deve durar pelo menos um minuto. EU'infográficos do ministério acima como lavar as mãos esqueceu-se de um esclarecimento importante que nos tornará pessoas limpas e corteses. Quando tivermos convidados, lembre-se de deixar o sabonete recém-descartado e uma toalha limpa no banheiro.
Dia Mundial da Higiene das Mãos
O 5 de maio é um aniversário importante, também proclamado oficialmente pelaOrganização Mundial da Saúde: e as Dia Mundial da Promoção da Higiene das Mãos. Uma oportunidade para lembrar a todos que saber lavar bem as mãos é importante. E acima de tudo você aprende como lavar as mãos em alguns segundos, e vale a pena, o problema é então aplicar o que foi dito e lido, a cada minuto, mesmo quando estamos com pressa, quando não há pia à mão, ou há fila na rodovia restaurante nós.
Toalhetes antibacterianos para desinfetar as mãos
Quando estamos fora de casa, não há necessidade de enlouquecer para encontrar um banheiro. Ainda podemos ser leais a "Como lavar bem as mãos"Fornecendo-nos toalhetes antibacterianos. Com 12 euros encontra maços de sem álcool que limpam e desinfectam as suas mãos num só gesto, embalados um a um cómodos para uma viagem mas também para guardar apenas em malas e mochilas.
Gel desinfetante para as mãos: Amuchina
Uma alternativa, na minha opinião menos prática mas há quem prefira, é aí'Amuchina, gel higienizante projetado especificamente para limpar completamente a pele das mãos. A peculiaridade é que não é necessário enxaguar as mãos pois este produto contém agentes com elevada ação anti-séptica, actua em 15 segundos, custa 6,5 euros e também deixa as mãos macias e cheirosas.
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