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Pernas pesadas, remédios naturais

Pernas pesadas, remédios naturais



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Pernas pesadas: desde nutrição a exercícios específicos, aqui estão algumas dicas úteis sobre motocicletas para aliviar o peso nas pernas.

Sentir as pernas inchadas, pesadas é uma condição que pode ocorrer toda vez que temos que fazer algum esforço, como caminhar carregando um peso, subir muitos lances de escada, praticar esportes ... Nem todo mundo sabe que a sensação de peso nas pernas não dependem de um mau trabalho. As causas podem ser atribuídas à má circulação sanguínea.

Quando os músculos da perna não recebem a quantidade adequada de sangue, não chega o oxigênio necessário para realizar plenamente o trabalho exigido. Os tecidos das pernas ficam inflamados pela presença de toxinas, a água se acumula e a capacidade de retorno venoso diminui. Como resultado, as pernas ficam pesadas. O que fazer, então, quando as pernas estão pesadas?

Pernas pesadas, remédios naturais

Em primeiro lugar, queremos enfatizar a importância de entrar em contato com o seu médico para que esse desconforto não dependa de fatores fisiopatológicos. Assim que isso for esclarecido, podemos dar algumas indicações para aliviar essa dor frequente e incômoda.

Nutrição: o que eliminar

Como você sabe, a alimentação é essencial para purificar ou, vice-versa, acumular toxinas, se você tem algum sintoma como inchaço nas pernas, significa que você não está fazendo bem, pois seus tecidos estão danificados e debilitados. Esse acúmulo de líquidos depende disso, as toxinas se concentram no revestimento intestinal causando doenças estomacais e acidificando o sangue. Por esse motivo, lembre-se de reduzir drasticamente os seguintes produtos de sua dieta diária:

  • Produtos salgados
  • Produtos refinados, fritos ou muito temperados
  • Vinagres e mostardas
  • Produtos feitos com farinhas refinadas
  • Alimentos com muito açúcar
  • Carnes vermelhas
  • Leite de vaca e derivados.

Dieta purificadora contra pernas pesadas

É preciso mudar sua dieta, orientando-a antes de tudo a purificar seu corpo para eliminar aqueles resíduos que o impedem de equilibrar seus órgãos e sistemas. Como você pode purificar o corpo?

  • Por pelo menos uma semana, tente beber pelo menos três litros de água por dia
  • Comece o dia bebendo suco de limão
  • Café da manhã: leite de aveia e uma maçã
  • Almoço: sopa feita com alguns vegetais: abóbora, abobrinha ... uma salada com tomate e queijo kefir. Berinjela assada e um cacho de uvas como fruta
  • Jantar: cenoura ralada com suco de limão e rodelas de beterraba, torrada integral, salmão assado e duas rodelas de abacaxi como fruta. Durante esta semana de purificação, tente incluir água, maçãs, uvas todos os dias.

Atividade física para evitar peso nas pernas

A boa circulação é muito importante para garantir o bom funcionamento de todo o corpo. Você deve pensar que por levar uma vida sedentária suas veias ficam frágeis e seus órgãos param de funcionar como deveriam, o sangue deixa de circular corretamente e tudo isso te cansa e provoca o acúmulo de líquidos.

Como evitar tudo isso? Dedicar pelo menos uma hora por dia à prática de exercícios físicos. É verdade que às vezes é difícil se dedicar a esse tipo de atividade, mas o corpo sofre e você deve ouvir.

Então, que tal caminhar rapidamente por pelo menos meia hora e depois ir para a piscina? A natação é uma das melhores opções para a saúde, assim como subir escadas e andar de bicicleta. Tudo isso torna as veias mais fortes e eficientes.

Descanse suas pernas

Sempre que possível, quando encontrar alguns minutos durante o dia, coloque as pernas para cima ou sobre uma cadeira ou contra a parede; desta forma, o sangue e os fluidos podem fluir corretamente sem parar nas extremidades inferiores.

As massagens também são perfeitas para este tipo de enfermidade, principalmente com óleo de amêndoa ou azeite. Banhos de chuveiro com água morna e sal marinho também são bons para aliviar o inchaço e o peso.

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Vídeo: Pernas Inchadas? Má Circulação? Alivie com Essa Dica Natural! Dr Juliano Pimentel (Agosto 2022).